醫師揭露日常行為中的微塑料風險及減少暴露方法
生活中心/許智超報導
「你每天吃進去多少塑膠？這些數字可能讓你不舒服。」家醫科醫師李思賢昨（21）日分享了一組驚人數據，揭露現代人每天都在做的舉動，竟會讓微塑料進到自己的身體裡。不過，他強調，沒有人能完全避開微塑料，但可以做五件事來降低暴露。「你沒辦法讓數字變成零，但你可以讓它變小。」
微塑料無所不在的威脅
李思賢在其臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，「你以為微塑料是環境問題，但其實它早就進到你的身體裡了。」根據2019年McGill大學的研究，泡一杯塑膠茶包的茶，會釋放116億顆微塑膠；2022年的研究則指出，短短微波3分鐘，每平方公分就會釋放422萬顆微塑膠與21億顆奈米塑膠，且加熱溫度越高、時間越長，釋放量越多。
日常生活中的微塑料來源
李思賢指出，每天喝一杯手搖飲，熱飲條件下每公升含數千至5000顆微塑膠，一年下來恐喝進近36萬顆；瓶裝水每公升含24萬顆奈米塑料，是同等量自來水的3倍。每次用塑膠砧板切菜，約釋出1114顆微塑膠，一年下來進入食物的量最高可達7940萬顆。穿尼龍或聚酯纖維衣服，穿著20分鐘，每克布料就脫落400根微纖維進入室內空氣，全年在空氣中脫落的9億根纖維，最後都會被吸進肺部。
減少微塑料暴露的五個方法
李思賢坦言，沒有人能完全避開微塑料，但可以做幾件事來降低暴露：
- 改用棉布茶包或散裝茶葉
- 塑膠容器絕對不進微波爐
- 廚房改用木製或不鏽鋼砧板
- 衣物多選天然纖維（如棉、麻、羊毛）
- 家中保持通風
「你沒辦法讓數字變成零，但你可以讓它變小。」
微塑料對健康的影響
貼文曝光後，有網友好奇「攝取過多塑膠微粒」對人體的危害有哪些。李思賢回應，最常見的是不孕與男性雌性化，女性荷爾蒙也會受影響「變得經期不穩定」，而最大的危險是，有些癌症也和環境荷爾蒙、微塑膠有關。
未來的挑戰與應對
這一發現引發了對未來挑戰的關注。隨著微塑料污染問題日益嚴重，專家們呼籲加強對塑料使用的監管，並推動可持續材料的發展。未來，教育公眾如何減少微塑料暴露將成為一項重要的公共健康任務。
李思賢的建議不僅為個人提供了實用的減少暴露方法，也提醒我們在日常生活中應該更加謹慎。隨著科學研究的深入，未來或許會有更多方法來應對這一全球性問題。
