如何有效改善體味：專家建議與常見誤區

夏季高溫，汗水與體味常讓人尷尬不已。胸腔暨重症醫師黃軒指出，體味的形成與基因、荷爾蒙、生活習慣及環境等多種因素有關。若想改善體味，從選擇透氣衣物、流汗後及時清潔、使用止汗產品等方面入手，效果顯著。

黃軒在其社交媒體平台上分享，許多人雖然每天洗澡，但仍有體味問題，這可能與「清潔方式」有關。關鍵在於減少細菌滋生的環境，因為潮濕與悶熱容易成為細菌繁殖的溫床。

正確清潔與衣物選擇

黃軒建議，應選擇透氣的衣物，如棉質或排汗布料，運動後立即換衣，保持腋下和腳部乾燥。很多人清潔時僅以沖水帶過，無法有效去除異味來源，且洗完後未完全擦乾，皮膚仍處於潮濕狀態，容易讓細菌持續滋生。

正確的清潔方式應是使用溫水搭配清潔產品，特別針對腋下、腳、腹股溝等重點區域，並在洗淨後徹底擦乾。

避免依賴香水掩蓋

單靠香水掩蓋體味並不是長久之計。黃軒建議使用含鋁鹽的止汗劑，幫助減少汗液，防止細菌滋生。此外，抗菌產品如含抗菌成分的沐浴露也能有效減少細菌數量。

從內部改善體味

除了外部措施，從內部改善同樣重要。減少攝取大蒜、洋蔥、酒精等食物，因為這些食物容易讓氣味從汗液排出。壓力會刺激大汗腺，因此找到適合的紓壓方式也很關鍵。

「若已改善生活環境，體味問題仍很嚴重，可能是體質問題，關鍵在於ABCC11基因。」——黃軒

基因因素與醫療建議

黃軒指出，有些人即使改善了生活習慣，體味問題仍然嚴重，這可能與ABCC11基因有關。該基因會影響體味的強度，若屬於「重體味體質」，建議就醫，尋求皮膚科專業意見。

總體而言，改善體味需要從多方面入手，包括正確的清潔習慣、合適的衣物選擇、飲食調整以及心理健康的維護。若問題持續，則需考慮基因因素，及時就醫。