科学研究揭示：短暂戒断手机对大脑的显著影响
在现代社会，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，德国海德堡大学的研究揭示，仅仅三天不使用手机，大脑中与渴望相关的区域会发生显著变化。这一发现发表于2025年6月的《人类行为计算》期刊中，引发了广泛关注。
研究人员招募了25名18至30岁的年轻人，要求他们在72小时内最大限度地减少使用智能手机，仅限于工作、日常事务或重要沟通等必要需求。通过磁共振成像（MRI）扫描，研究人员观察到大脑中与渴望和冲动行为密切相关的区域活动增强，其中包括左侧前扣带回和左侧尾核。
大脑变化与戒烟相似
研究结果显示，三天不玩手机后，当受试者看到手机相关图像时，大脑中与渴望和冲动行为密切相关的区域明显更活跃。这些区域的活动增强与多巴胺、5-羟色胺受体相关。此前的研究已发现，吸烟者在戒烟一天后也会出现类似的脑活动变化。
“仅仅三天不玩手机，大脑表现出的变化竟然和戒烟的早期阶段惊人相似。”
这一发现引发了关于手机使用与大脑神经机制之间关系的深入讨论。
社交媒体的短期使用与戒断
与此同时，英国达勒姆大学的另一项研究专注于社交媒体的短期使用与戒断。他们发现，与手机的其他功能相比，仅仅刷15分钟社交媒体就足以引起人体多项生理指标的显著变化。
研究人员监测了54名年轻人在使用和戒断社交媒体时的心电图和皮肤电反应。结果显示，当受试者从阅读新闻转为刷社交媒体时，他们的心率显著下降，而皮肤电反应增加。这种身体反应表明，他们的注意力被完全吸引，处于一种兴奋状态。
戒断反应的普遍性
然而，当研究人员要求受试者强行“戒断”社交媒体时，他们的心率上升，出汗反应加剧。受试者普遍感到更焦虑、压力更大，表现出强烈的渴望。
“这种‘戒断反应’并非只出现在社交媒体重度用户身上，所有用户都表现出一致的生理活动变化趋势。”
研究人员得出结论：社交媒体的“戒断反应”源于其强大的奖励机制，而非用户个体的使用习惯。
对人类行为的深刻影响
这些研究揭示了手机和社交媒体对人类行为的深刻影响。研究人员认为，人类对手机和社交媒体的依赖，源自于对归属感和爱的渴望。社交媒体提供了一个便捷的渠道，满足了这种深层次的情感需求。
或许，我们不仅仅是“社交媒体成瘾”，更可能是在“友谊成瘾”。放下手机，可能不只是一个简单的习惯改变，更是对我们内心深处渴望连接的一次诚实审视。
