古代避暑智慧：从竹衣到冰鉴，探寻清凉之道

7月15日起，中国迎来了本轮高温的最强时段，多个地区的最高气温突破了40°C。当现代人躲在空调房中不敢出门时，古人的消暑方式或许能为我们提供一些灵感。

古人衣着：轻薄与通风的完美结合

古人在夏季的首要避暑之策就是穿着轻薄的纱衣。纨素轻衫如云似雾，风过则飘然欲举，凉风透过衣物，给予肌肤清凉的触感。葛麻衣袍则以其疏朗的质地，迅速散去汗水，仿佛披挂一身流动的清风。

在解决轻薄的同时，古人还注重衣物的通风性能。竹衣便是其中的典范。用细竹管穿结而成的竹衣，穿在内衣和外衣之间，既能透气消暑，又能防止汗水浸染外衣，保护外层珍贵的丝织面料不褪色。尽管竹衣的原料不昂贵，但因制作工序繁琐，工艺精细，成为封建官员、文人、戏曲演员等的专属用品。

“我国曾发现过一件非常具有价值的珍宝——素纱襌衣。素纱物如其名，薄如蝉翼，即使将它塞进火柴盒里也毫不费力。”

古代饮食：冰鉴与“酥山”的清凉享受

在饮食方面，古代贵族创造了“冰鉴”这一奢华的清凉之器。1978年在湖北随县曾侯乙墓出土的青铜冰鉴，是古代版的“冰箱”。冰鉴由方鉴与方尊缶巧妙组合，鉴缶壁间填塞冰块，内部容器盛满酒浆，盛夏的暑意在一缶冰镇美酒中被消散殆尽。

富庶之家还会凿取冬日窖藏之冰，调以蔗浆或蜂蜜，制成“酥山”冰品。传说杨贵妃尤爱此物，甚至马可·波罗将此方带回欧洲，成为冰淇淋的起源。

而普通百姓则在饮子店寻找消暑良品。《东京梦华录》记载的饮子包括“砂糖冰雪冷元子、生淹水木瓜、药木瓜、砂糖绿豆甘草冰雪凉水”等，堪称宋版冷饮奶茶店。

古代建筑：纳凉与保温的双重设计

古人的居所设计也充分考虑了纳凉与保温的双重功能。上翘的屋檐保证了冬季阳光可以直射室内，而夏季则避免了阳光的直接照射。汉代已有专门避暑的宫殿，称为清凉殿，殿内以玉石铺地，石床周围摆放冰窖运来的冰块，侍从手执扇子对着冰块扇风，冷气在殿内扩散，堪比现代的空调房。

三国时期，曹操修建的铜雀台旁边有一座冰井台，利用地井中的凉气来降温。《邺中记》记载：“北则冰井台，有屋一百四十间，上有冰室，室有数井。井深十五丈，藏冰及石墨。”

古代用具：从竹夫人到瓷枕的清凉智慧

在日常生活中，各种扇子自不必说，夜晚睡觉时还有一件奇妙之物，叫“青奴”或“竹夫人”。以青篾编成，中空，周身遍体的竹节圆润凸起，夏夜拥之入怀，竹子清冽的香气隐隐透出，凉意自生。

头下的清凉也在不断演变。从汉代的石枕到唐代的瓷枕，宋代甚至出现了可以注水的瓷枕，把清凉的井水注入本身就很清凉的瓷枕内，清凉加倍。

古代纳凉：山水之间的清凉之旅

如果这些都无法消除心中的暑热，不妨走进山林，来一场和山水相拥的清凉之旅。《纳凉图》是历代文人钟爱的绘画题材，元代盛懋的《山居纳凉图轴》便是典型代表，画中人简衣而坐在山中林下的廊屋内，清凉的山风扑面而来。

露营是很多现代人夏季避暑的方式，古代的文人雅士也常在山野之间畅谈天地。元代倪瓒的《凉亭消夏图》为我们还原了一场古代版的“露营”。

古人消夏纳凉，不仅以器物之巧，更蕴藏着天人合一的哲学。无论是竹夫人的朴素凉意、冰鉴的清冽，还是自雨亭的巧思，不仅是为了驱散炎热，更是向自然借取清凉的智慧。在酷暑中开辟出心灵小憩之地——物理降温终有极限，唯有心静方得一片清凉。