中醫師建議老菸槍多吃白色食材潤肺抗癌

記者鄭玉如/台北報導 秋天來臨，空氣中的「燥氣」讓許多人感到不適，尤其是老菸槍。中醫師余雅雯指出，補充白色食材如山藥、蓮藕、白木耳等，有助於潤肺、抗癌、防老。這些食材不僅能緩解乾咳、喉嚨乾癢等症狀，還能改善皮膚乾燥問題。

余雅雯在臉書上分享了一名老翁的案例。這位老翁長期抽菸，飲食重口味且常喝酒，導致喉嚨與肺部負擔過重。入秋後，老翁因感冒引發的咳嗽久久不癒，經過藥物調理後，在醫師建議下開始攝取白色食材，幾週後症狀明顯改善。

白色食材的潤肺功效

據余雅雯介紹，秋季空氣濕度下降，人體容易缺水，出現「秋燥」症狀。中醫強調「秋燥傷肺，潤為養生之本」，因此建議在飲食中加入白色食材，如白木耳、山藥、蓮藕等，這些食材富含膠質，能潤肺生津。

「白木耳與黑木耳的營養價值相近，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等，有助於補血健骨、促進腸胃蠕動。」

白木耳尤其受到推崇，不僅能防止皮膚老化，還能延緩老年斑的形成。黑木耳則在改善血液循環、降低血液黏稠度方面更為突出，有助預防心血管疾病。

老菸槍的健康挑戰

這位老翁的情況並非個例。長期抽菸者常面臨喉嚨乾燥、痰濃等問題，甚至會引發更嚴重的健康問題如肺癌、心血管疾病等。余雅雯指出，除了藥物治療，飲食調整也是關鍵。

她建議老菸槍在日常飲食中減少辛辣食物和酒精的攝取，改以白色食材入菜。這樣的飲食調整不僅能改善肺部健康，還能提升整體氣色。

白色食材的多重益處

白木耳與黑木耳的多醣體與植物性膠質，對於抗病毒與抗腫瘤有顯著效果。這些食材不僅能潤肺，還能在秋季乾燥的氣候中提供必要的滋潤。

此外，白木耳能防止皮膚老化，延緩老年斑形成，而黑木耳則在改善血液循環方面有顯著功效。兩者搭配食用，效果更佳。

「吸菸害人害己，戒菸可減少健康的危害。」

三立新聞網提醒，吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫，孕婦吸菸更易導致胎兒早產及體重不足。此外，飲酒過量有礙健康，未成年請勿飲酒。

這一系列建議不僅適用於老菸槍，也適合所有希望在秋季保持健康的人士。隨著氣溫下降，適當調整飲食，將有助於抵禦秋燥，保持身心健康。