今年的“晚重阳”：百年一遇，如何在秋冬季节保持健康

今年的重阳节被称为“晚重阳”，因为它在农历九月的最后一天到来，这种情况在百年内仅出现一次。随着秋冬季节的到来，保持健康成为许多人的首要任务。中医专家建议，做好以下三件事，可以有效减少秋冬季节的疾病风险。

重阳节的特殊性和健康建议

重阳节是中国传统的节日之一，通常在农历九月初九庆祝。然而，今年的重阳节落在了农历九月的最后一天，这种现象被称为“晚重阳”，在百年内极为罕见。专家指出，这一现象带来了独特的气候变化，可能影响人们的健康。

中医专家张人玲主任医师建议，在这个特殊的重阳节，大家应特别注意以下三点：

• 保持饮食清淡：秋冬季节，气候干燥，容易引发呼吸道疾病。建议多吃富含维生素的水果和蔬菜，减少油腻食物的摄入。
• 适量运动：适度的运动可以增强免疫力，帮助身体适应季节变化。每天坚持30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽。
• 充足休息：保证每天7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

甲状腺健康：常见问题与建议

在秋冬季节，甲状腺健康问题也不容忽视。张人玲主任医师特别指出，甲状腺结节是常见的问题，患者应根据结节的性质和大小，采取相应的治疗措施。

“若结节为良性且无症状，每6-12个月复查一次即可。若有颈部胀感，可遵医嘱服用药物，如夏枯草胶囊和左甲状腺素钠片。”

对于药物的使用，张医师建议患者严格忌酒，以免影响药效。此外，若服药后出现不适症状，应及时调整用药方案，并定期复查甲状腺功能。

中医药在季节转换中的作用

中医药在季节转换中扮演着重要角色。夏枯草胶囊作为一种中药，具有清肝泻火、明目、散结消肿等功效。张人玲主任医师强调，患者在服用夏枯草胶囊时，应注意与其他药物的相互作用，避免饮酒，并保持健康的生活方式。

“建议患者在服用夏枯草胶囊期间，保持饮食清淡，多喝水，促进代谢，并保证充足的休息。”

此外，优甲乐和夏枯草胶囊的服用时间也需注意。张医师建议两者间隔1-2小时服用，以避免药物相互作用对胃肠道的刺激。

展望未来：健康生活的持续实践

随着气温的逐渐下降，秋冬季节的健康问题将持续受到关注。专家建议，公众应在日常生活中坚持健康的生活方式，预防疾病的发生。同时，定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。

在这个百年一遇的“晚重阳”，通过科学的健康管理和合理的生活习惯，大家可以更好地适应季节变化，保持身体健康。