霜降时节健康提示：如何在秋冬季节保持健康

随着霜降的到来，秋冬季节的气温逐渐降低，人们的健康风险也随之增加。为了帮助公众在这一季节保持健康，专家们提醒大家注意以下三大健康风险，以减少生病的可能性。

秋冬季节的健康风险

霜降标志着秋季的结束和冬季的开始，气温的骤降容易引发多种健康问题。首先，呼吸道疾病在这个季节极为常见。其次，心血管疾病患者在气温变化时需特别注意。最后，免疫力较弱的人群更易受到感染。

呼吸道疾病的预防

秋冬季节，空气干燥，温差较大，容易引发呼吸道疾病。医生建议公众多喝水，保持室内湿度，并尽量避免在人群密集的地方逗留。此外，佩戴口罩和勤洗手也是有效的预防措施。

心血管疾病的注意事项

气温的骤降会导致血管收缩，增加心血管疾病的发病风险。专家建议心血管疾病患者在秋冬季节注意保暖，避免过度劳累，并定期监测血压和心率。饮食上应减少盐分摄入，多食用富含纤维的食物。

中医药的辅助作用

在预防和治疗秋冬季节常见疾病方面，中医药也发挥着重要作用。中医专家张人玲主任医师建议，针对甲状腺结节的患者，可以通过中药调理来缓解症状。

甲状腺结节的中医治疗

张人玲指出，患者应先进行甲状腺超声检查，以明确结节的性质和大小。如果结节是良性的且无症状，可以每6到12个月复查一次。

“若结节良性但有颈部胀感，可遵医嘱用药，如夏枯草胶囊、左甲状腺素钠片等。”

若结节有恶变倾向或已确诊为恶性，则需立即进行手术治疗，并定期监测甲状腺功能。

药物与饮食的注意事项

在服用夏枯草胶囊期间，张人玲建议严格忌酒，以免影响药效。此外，患者应保持饮食清淡，多喝水，促进新陈代谢，并保证充足的休息。

“建议优甲乐与夏枯草胶囊间隔1-2小时服用，以避免药物间的相互作用。”

保持健康生活方式

除了药物治疗，健康的生活方式也是预防疾病的重要因素。专家建议公众在秋冬季节保持适度锻炼，增强体质，提高免疫力。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

随着霜降的到来，公众应提高警惕，采取必要的预防措施，以确保在秋冬季节保持健康。这不仅有助于减少生病的风险，还能提高生活质量。