塑膠微粒危害健康：專家揭露六大風險與預防措施
近年來，塑膠微粒（microplastics）已被廣泛發現於食物、水、空氣，甚至人體組織中，對健康的潛在風險引起廣泛關注。醫師黃軒表示，塑膠微粒可能影響消化系統、內分泌系統、免疫系統，並增加心血管疾病和癌症的風險。
黃醫師進一步分享了六種方法，幫助民眾減少攝入塑膠微粒，從而降低健康風險。
避免使用塑膠瓶裝水
研究顯示，瓶裝水中的塑膠微粒含量遠高於自來水。
一項研究發現，每升瓶裝水平均含有數千顆塑膠微顆粒。
黃醫師建議改用玻璃瓶、不鏽鋼水瓶或濾水系統，以減少瓶裝水的攝取。
慎選奶瓶與兒童餐具
嬰兒用塑膠奶瓶在高溫沖泡配方奶時，會釋放大量塑膠微粒，尤其是聚丙烯（PP）材質。
建議優先選擇玻璃奶瓶或矽膠奶瓶，避免用塑膠瓶長時間存放熱飲。
加熱時減少使用塑膠容器
研究發現，微波加熱塑膠餐盒會導致更多塑膠微粒釋放，特別是PP、PET、PS材質。黃醫師建議使用陶瓷、玻璃或不鏽鋼容器來存放與加熱食物，以減少塑膠接觸高溫的機會。
選擇不含塑膠的茶包
一些高級茶包（如尼龍、PET製成的透明茶袋）會釋放大量塑膠微粒到茶水中。
建議選擇散裝茶葉或使用無漂白紙質茶包，減少塑膠溶出風險。
減少吃海鮮，特別是貝類
研究指出，貝類（如牡蠣、蛤蜊、淡菜）可能是塑膠微粒的高風險來源，因為它們會過濾並累積環境中的塑膠微粒。
建議適量攝取，並選擇較低汙染風險的魚類。
使用過濾系統
自來水也可能含有塑膠微粒，一些高效濾水器如活性碳濾芯、逆滲透濾水系統（RO）等，可以有效去除水中的塑膠微粒。
最後，黃醫師建議多選擇玻璃或不鏽鋼容器，減少塑膠接觸食物與水源的機會，並避免加熱塑膠容器，尤其是微波加熱或倒入熱水。減少瓶裝水，改用濾水器或環保水瓶；購買食品時，優先選擇紙包、玻璃瓶或金屬罐包裝，減少塑膠使用。支持環保政策，如減少塑膠製品生產與使用，以降低環境中的微塑料污染。
