耳機使用風險：醫師警告半入耳式與入耳式耳機最傷耳

記者林文馨/台北報導 過度使用耳機可能帶來聽力問題。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒於社交平台上指出，聽力下降不僅影響行動安全，還可能導致「認知退化」，增加失智風險高達7%至20%。然而，許多人可能不知道，選擇不同種類的耳機可以減少對聽力的損傷。

醫師胡皓淳列出耳罩式耳機、半入耳式耳機、入耳式耳機和降噪耳機的潛在聽力隱患，其中半入耳式耳機和入耳式耳機的風險較大，不當使用可能造成耳鳴、眩暈及永久性聽力損傷。

耳罩式耳機：較安全但需注意使用時間

輔大醫院耳鼻喉科主任醫師胡皓淳指出，使用完全包覆耳朵的大型耳罩式耳機，由於聲音傳遞距離較長，能有效降低聲波對內耳細胞的傷害，是較為安全的選擇。然而，長期佩戴可能導致耳朵悶熱潮濕，增加細菌感染風險；且部分耳罩式耳機因重量過重，恐引發頸部壓力或頭痛。

醫師建議，每1至2小時就讓耳朵休息一下，避免音量過大，並定期清潔耳罩墊以防細菌滋生。

半入耳式耳機：輕巧便攜但風險高

半入耳式耳機直接插入耳道，聲波能量較容易直達耳膜，若音量控制不當，恐直接損傷聽力。此外，長期使用可能推擠耳垢，導致耳垢堵塞或引發外耳道發炎。

醫師建議佩戴該耳機時，應格外注意調低音量，並定期休息，以減少對耳朵的負擔。

入耳式耳機：感染風險高，勿共用

入耳式耳機的類耳塞結構使其能更深入耳道，提供優異的隔音與音質體驗。然而，因密切接觸耳道，易提高感染風險，應避免多人共用的情況。

醫師提醒，挑選尺寸合適的耳塞，避免過度插入耳道，使用後應確實消毒清潔，以維護耳朵健康。

降噪耳機：降低噪音但需注意使用環境

在吵雜環境中佩戴降噪耳機，無需提高耳機音量，也可清晰聆聽內容，有助於降低聽力受損風險。但胡皓淳指出，長期處於完全降噪狀態可能導致部分使用者出現眩暈、耳壓不適甚至焦慮感。

此外，在公共場所使用，恐因無法及時察覺周遭警示聲響，提高意外發生風險。應優先於安全環境中使用，並養成定期取下耳機的習慣，讓聽覺適時回歸現實環境，以兼顧人身安全與健康。

專家建議：正確使用耳機保護聽力

研究顯示，高音量且長時間使用耳機，已成為年輕人聽力提前衰退的主要風險之一。胡皓淳強調，正確配戴耳機以保護聽力需掌握五大原則：

• 限制連續使用時間
• 控制音量於安全範圍
• 定期清潔耳機
• 避免與他人共用
• 於行走或駕駛等需提高專注度的場合避免使用

若出現耳鳴、聽力下降或不適等症狀，應立即停止使用並及早就醫。胡皓淳強調：「聽力一旦受損，往往不可逆轉，日常預防至關重要。」