頸圍比BMI更準確：健康新指標揭示糖尿病與猝死風險

記者施春美/台北報導下巴不僅是外觀的一部分，更是健康的重要訊號。醫師王思恒指出，最新的醫學研究表明，頸圍是比BMI更準確的「內臟脂肪」指標。頸圍每增加3公分，男性的好膽固醇（HDL）就會顯著下降，血糖異常的風險更是倍增。

這一發現來自於知名的「弗雷明漢心臟研究」，該研究顯示，當脂肪堆積在脖子，人體正處於高發炎狀態，胰島素阻抗正在破壞血管。王思恒強調，運動可以有效減少頸部脂肪，當雙下巴消失、頸圍變小，代表遠離了糖尿病與睡眠呼吸中止症的威脅。

頸圍與健康的關聯性

根據王思恒的分析，頸部脂肪最可怕的影響是在「睡覺時」，因為此處的脂肪會直接壓迫氣管，猶如被掐著脖子睡覺。研究顯示，頸圍過粗是「阻塞性睡眠呼吸中止症」（OSA）最強的預測指標之一。消除頸圍的脂肪不僅能暢通呼吸道，還能提高睡眠品質，進而降低造成肥胖的壓力荷爾蒙（皮質醇）。

王思恒指出，雖然運動很難獲得局部瘦身的效果，但頸部是個例外。這是因為頸部、臉部的脂肪細胞擁有比臀部、大腿更多的「β-腎上腺素受體」，這些受體是燃燒脂肪的開關。此外，頸部的血流豐富，當人開始跑步、心跳加速，血液中的腎上腺素飆升，這些激素會優先鎖定頸部這些代謝活躍的區域。

「運動後人會覺得臉變小、脖子變細，是因為身體高效率地使用該處脂肪燃燒發電。」——王思恒

因此，王思恒建議民眾不要只盯著體重計的數字，當雙下巴消失、頸圍變小，代表已經成功遠離了糖尿病與睡眠呼吸中止症的威脅。他鼓勵大家繼續跑步、游泳、騎車，因為健康正在發生巨大的改善。

這一發現可能改變人們對健康指標的認知，尤其是在預防代謝疾病方面。隨著更多研究的進行，頸圍可能成為醫學界新的關注焦點，並可能影響未來的健康指導方針。

總的來說，這項研究強調了頸圍作為健康指標的重要性，並為人們提供了一個新的視角來評估和改善自身健康狀況。未來，隨著人們對健康的重視，這一指標可能會被更加廣泛地應用。